SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na

  • Dieta na lekkim plusie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym pomocy w poprawieniu diety bo to u mnie kuleje i to mocno :( w tej chwili jem mniej więcej tak: do tego staram się jeść jak najwięcej warzyw których tu nie uwzględniłem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/358944abbe444e1cb18f716aa569b898.png

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 2013-05-16 16:45:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na poczatek

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 19 lat 182 cm i 83. Zaczalem cwiczyc na silowni okolo miesiaca temu i teraz przydala by mi sie jakas dieta i tutaj jest problem bo nie wiem jaka diete stosowac do moich warunkow. Bardzo prosze o wskazowi ewentualnie o jakas konkretna diete. Pozdrawiam i z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2013-04-25 20:53:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny 60kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 17 lat i moja waga to 60kg, wzrost 178cm Co sądzicie o diecie ? Warzywa oczywiście są uwzględnione. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f25dc48f4a614628a7dcb3bd82d6c16b.png Zmieniony przez - breat w dniu 2013-02-21 18:39:57

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2013-02-21 18:39:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje do korekty

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dieta robiona po taniości bo nie bardzo moge zaszaleć :/ Wzrost 185 Waga 83 Jaki TANI spalacz tak żeby starczył na miesiąc ? Może Activlab Machine Man Burner ? 40zł za 120tabsów /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e6d59e49790544aab4d458c0546632d3.JPG

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2015-02-06 15:33:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - Prosze o pomoc, sugestie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie, jeżeli niżej opisany problem jest w złym dziale to z góry przepraszam. przechodzę do sedna: Mam 30 lat, waga 56kg, pracuje zawodowo o srednim wysilku fizycznym. Chciałbym przytyć bo z wygladu jestem chudzielcem. Znajdzie się jakaś dobra dusza, która pomogłaby rozpisac plan zywieniowy + trening w domu? Pracuje od 7.30 - 16.00. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 492 Data: 2018-08-12 16:22:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na przytycie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Płeć: mężczyzna Wiek: 16 (w lutym 17) Waga: 62.5 Wzrost: 183 Cel treningowy: siła/rzeźba Staż treningowy na siłowni: 3 dni Dieta:nie mam zbyt ustalonej, staram sie jeść dużo i regularnie, proboje przytyć bo jestem za chudy chodzę 5 razy w tygodniu na siłke, z czego jeden dzień to takie bieganie rozciąganie i inne pierdoły.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2013-12-03 15:10:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na miesiąc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ustaliłem sobie dietę na miesiąc czasu, zapotrzebowanie się zgadza, posiłki rozplanowane tylko zastanawia mnie jedno... czy mogę jeść to samo przez miesiąc bez narażania organizmu? czy coś takiego jak "stagnacja żywieniowa" nie grozi przy powtarzających się posiłkach? Proszę o odp. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2014-01-21 17:47:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase. prosze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc. trenuje juz dosc dlugo, ale bez diety ;/ efekty sa ale nie jakies ogromne. prosze o pomoc w ulozeniu diety na mase. jestem kompletnie ZIELONY. wiem tyle zeby przed treningiem spozyc weglowodany, zaraz po tez i z 40 min po treningu jakies bialko. ale chce ulozyc, dobra dla mnie diete. tylko nie wiem nawet od czego zaczac ;/ pozdr

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2009-05-31 11:53:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na siłe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 190 cm wzrostu i 95kg wagi. Staz na silowni ok. roku .Zaczynam na siłowni trening na siłe. Interesuje mnie dieta, ktora sie stosuje aby nie przybrac na wadze, ale efekty silowe byly wmiare ok. Bialko i tluszcze 2g/kg masy ciala? I jak z weglowodanami i kaloriami Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2008-01-06 11:07:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę-początek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chciałbym poprosić kogoś, kto mógłby skomponować dietę na masę uwzględniając te wartości: Białko: 140 g Węglowodany: 345 g Tłuszcze: 70 g zapotrzebowanie kaloryczne: 2570 Kcal Pragnę zaznaczyć, że w grę nie wchodzą suplementy. Dzień chciałbym rozłożyć na 8 posiłków. Jeżeli się ktoś taki znajdzie z góry dziękuję :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2015-08-28 15:46:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase-brak efektow

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem na diecie na mase od 2 tyg. a waga caly czas taka sama. Waze 72kg przy wzroscie 184cm. Ogolnie posilki dostarczaja: B: 170g------2,36g/kg W: 391,4g----5,43g/kg T: 72g-------1g/kg kcla: 3070

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2011-08-23 16:51:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Moj wzrost to 180cm, ważę 79kg moj staż na siłowni to pare miesięcy lecz bez konkretnej diety. Za układanie diety zabrałem się pierwszy raz, ponadto w czasie treningu zamierzam brać odrobine carbo. Z góry dziękuję za pomoc, konstruktywna krytykę oraz rady /SFD/Images/2015/8/2/134115ee664a448aa3877c3745c7e3f4.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2015-08-02 13:58:12 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • dieta na redukcje dla studenta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam chcialbym waszapytac o jakos nieskaplikwana diete dla studnta tak aby byla cenowo przystepna i dosc szybko do przyzadzenia:) czy jedzenie jogurtow zamiast obiadow jest ok, jogurt z platkami plus banan:)chodzi mi o spalenie tluszcz glownie o brzuch pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2007-03-09 09:26:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym żeby ułożył mi ktoś dietę na masę. Ćwiczę około roku w domu robiąc takie podstawowe ćwiczenia (pompki, brzuszki, zrobiłem 6 weidera) Teraz chciałbym zacząć naprawdę ćwiczyć ale do tego muszę mieć dietę i plan treningowy. Na wszystkie pytania związane z dietą odpowiem pod tematem. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2012-01-09 01:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny lub poprawki bez odżywek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moja pierwsza samoczynnie ułożona dieta jest tutaj coś do poprawki? Ćwiczę 4 razy w tygodniu do tego 2 razy w tygodniu cardio i czasem wyjście na basen Aktualnie ważę 77 kg przy wzroście 174 cm Tkankę tłuszczową mam na poziomie 13 % /SFD/Images/2015/4/19/20a918f00d964adfbf2862ac3ed1f2ca.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2015-04-19 15:46:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - prosba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosiłbym o pomoc w tworzeniu diety.. Mam 15 lat, 168cm wzrostu i waze 68kg Chciałbym troche schudnąć i przybyczyć.. Ćwicze karate.. W domu hantle i ćwiczenia typu pompki, brzuszki i przysiady.. Co proponujecie? (siłownia?) Prosze o pomoc w diecie..

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2006-05-17 14:43:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase. prosze o ocene

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Wrzucam lekko poprawiona swoja diete na mase. Waze 70kg 182cm wzrostu treuje na 3x w tygodniu jestesm ektomorfikiem. ciezko mi bardzo przybrac na masie cokolwiek. Bardzo prosze o ocene tej mojej amatorskiej dietki:) Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ea9b4ed2ceee4a2191a8bd565e069453.png

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2015-03-19 16:27:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • własna dieta na mase

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Potrzebuje diety na masę ale nie wiem za bardzo jak się za to zabrać Wiec tak: Wiek:16 lat Wzrost:1.70cm Waga:58kg Jestem bardziej urzeźbiony a chciałbym przybrać masy ponieważ kupiłem kreatynę i muszę przybrać aby były efekty i do tego dieta ... Więc mam proźbę mógłby ktoś sporządzić dla mnie diete ?? z góry dzięki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2011-02-27 16:36:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 80kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć: M Wiek: 17 Wzrost: 190 Waga: 80 Staż: świeżak http://desmond.imageshack.us/Himg689/scaled.php?server=689&filename=dieta20120415.png&res=landing Warzyw i oliwy nie wliczałem. Doradzi ktoś coś czy dobrze i wgl? :) Zmieniony przez - bo0onus w dniu 2012-04-16 14:18:27

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2012-04-16 14:17:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Na mase w internacie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema chcę zbudować masę a mieszkam w internacie i są śniadania obiady i kolacje 3 razy dziennie czy na tym idzie coś zbudować ?? Oczywiście dodając jeszcze jakieś jedzenie + mutant mass. Proszę o rady.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2012-09-14 18:41:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)